项目描述：

学员依次攀爬上一根高约8米的圆柱，奋力向前跃出，双手抓住或拍打面前的一根单杠。

项目布置：

1. 提前挂好保护、准备和检查器械

2. 详细讲解学员操作要领和安全注意事项

3. 做到积极鼓励学员（必要时可设定目标）

4. 注意前两位找榜样学员

5. 项目回顾

回顾内容：

1. 认识自我，挑战自我，不断进取

2. 团队意识

3. 自我激励与激励他人的重要性

4. 换位思考

5. 犹豫，心理障碍、压力